一日三餐比例怎样分配比较合理呢？

一般三餐合适能量分配比例：早餐占30%，午餐占40%，晚餐30%。这样既能保证孩子全天活动时能量的供给，又能在睡眠中让胃肠得到休息。

两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4-5小时，两餐的间隔以4-5小时比较合适，如果是5-6小时基本上也合乎要求。