孩子睡觉前要注意什么呢？

为了保证孩子有高质量的睡眠，需要在睡觉前注意避免以下情况：

1.过食甜食容易使血糖脂上升，影响生长激素的分泌；

2.在晚上睡觉前，最好不要养成吃夜宵的习惯；

3.睡前避免光刺激，长时间看电视或打电子游戏会给视神经较重的光芒刺激，加重儿童的疲惫感，阻碍生长激素的分泌，影响生长，因此家长应将孩子在睡觉前看电视或打电子游戏的时间控制在2小时以内。

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