有助于长高的运动有哪些？
在儿童生长发育阶段，适当的运动能够强化肌肉及帮助生长激素分泌，从而达到促进长高的目的。 下面让我们一起来看看，如何选择运动的方式以及安排运动的时间，能够在最有利地帮助生长。
篮球、排球
对于成长期的孩子，可推荐这两种运动。但是打篮球或者排球的时候，不要喝过多的运动饮料，而且运动后不能过食。在运动30～50分钟后最好休息10分钟。
游泳
肥胖的孩子在运动的时候，有可能损伤关节，所以肥胖的孩子最适合游泳。游泳能舒展全身，所以对于肌肉的发达非常有效果。不仅是有利于减肥，也能塑造匀称的身材。
跆拳道
人们觉得练跆拳道不能长高，但事实上不是如此。跆拳道作为伸展双臂和双腿的运动，可自然反复舒展关节，进而刺激骺板，有助于肌肉发达。
跳绳
跳绳是活动全身的运动，帮助肌肉发达，有助于长高，也是利用持久的动能得到运动效果的有氧运动。跳绳有减肥效果，所以在塑造身材方面效果也很显著。
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