寒冷的冬日，家长给孩子们裹上了厚厚的棉袄，可为什么孩子还会冷的发抖？其实，御寒不能全靠多穿衣服。对寒冷的耐受能力差可能说明孩子缺乏以下两种微量元素。

                                                                                      碘 

      碘是人体甲状腺激素合成的基本原料，缺碘可使甲状腺激素的合成与分泌减少。甲状腺素能促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生体热，抵御寒冷。

      如果甲状腺激素分泌不足，使得产热量降低，则人体对寒冷的环境就不能很好的适应，耐寒力弱。冬天的寒冷会对甲状腺激素产生一定的刺激，使身体增加对甲状腺激素的需求，从而导致碘相对不足。换句话说就是寒冷会加速人体对碘的消耗，使缺碘程度加剧，进而使人更加畏寒，因此冬季补碘是十分重要的。

      碘主要由含碘食盐和食物供给。为了避免碘在食盐中的损失，请注意食用碘盐的防潮和密闭，同时炒菜做饭中，为了避免高温作用造成碘损失，最好在饭菜快出锅时再加入碘盐。

                                                                                     铁 

      铁是参与造血的重要原料，血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量，就需要充足的氧气来“燃烧”它们。

      如果孩子的食物中缺铁，就容易患缺铁性贫血；而缺少运输氧的“工具”，最终的结果就是产热不够，孩子就容易感到寒冷。

      所以，冬天让孩子多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类等，能提高孩子对寒冷的抵抗能力。